E137. 脆弱使人异化，坚毅使人平静且丰盈

七月底突然生病2周，我发现自己变得异常脆弱。

想有人陪，想有人回复消息，因为无法出门，生活的范围被缩得很小很小。

不只是身体脆弱会影响状态，内心的脆弱也会让我们变得依赖、犹豫、不敢行动。

今天和大家聊聊我是如何跳出脆弱，让自己变得平静丰盈的4个方法。

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🍧[时间戳]

01:11 脆弱使人异化，生病后发现自己变得很依赖他人

09:58 内心脆弱使我变成恋爱脑，没有任何标准可言

如何变得平静且丰盈？

16:46 ①健康第一，其他都是其次

19:30 ②拓宽舒适圈，使劲折腾你自己

25:18 ③允许自己过程糟糕，成功总会到来

30:37 ④找到高投入的事情，让生活有长期支点

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🎼[BGM]

MT1990 - 1116

小山田壮平,イエロートレイン - SWEET MEMORIES

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📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

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