Har du vanskelig for å si nei? Setter du ofte andres behov foran dine egne? Er du redd for konflikter eller for å uttrykke hva du egentlig føler?
Da er dette en episode du ikke vil gå glipp av.
☀️ Sommerreprise av en av Helsetipspoddens mest populære episoder.
I denne episoden snakker jeg med Ina og Margrethe fra FunkMedLivet – nevrologisk fysioterapeut og lege, mødre, helseentusiaster og funksjonellmedisinere.
De fleste har hørt om fight, flight og freeze. Men visste du at det finnes en fjerde stressrespons – fawn?
Vi utforsker hvordan nervesystemet kan lære oss å bli «snille for å overleve», og hvordan denne responsen kan føre til people pleasing, utmattelse og dårlig kontakt med egne behov og grenser.
Vi snakker blant annet om:
Fight, flight, freeze og fawn – kroppens fire stressresponser
Hva som skjer når fawn-responsen blir et mønster
Hvorfor hjernen lagrer strategier for å beskytte oss
Hvordan du kan bli bedre kjent med ditt eget nervesystem
People pleasing og frykten for å stå opp for deg selv
Hvorfor mange driver rovdrift på egen kropp
Sammenhengen mellom fawn, utbrenthet og stressrelaterte plager
Betydningen av å kjenne egne behov og sette kjærlige grenser
Hvordan bygge trygghet i kroppen og utvide toleransevinduet
Hvorfor symptomer kan være kroppens måte å be om hjelp på
Praktiske verktøy som pust, yin yoga, natur, trygghetsankre og trygge relasjoner
Hvordan øve på å si nei – med mindre skyldfølelse og mer indre ro
En varm, innsiktsfull og praktisk episode for deg som ønsker å forstå nervesystemet bedre, ta vare på egne ressurser og leve med mer trygghet, balanse og selvomsorg.
🙏 Takk for at DU lytter!
Del gjerne episoden med noen som alltid setter andre først. Kanskje er dette akkurat den samtalen de trenger å høre.
Merk: Episodens innhold er ment som generell informasjon og kan ikke erstatte individuell medisinsk vurdering eller behandling.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Annette Løno. Innehållet i podden är skapat av Annette Løno och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
