Ako umlčať vnútorného kritika: Hlas, ktorý ťa ničí | TERAPIA #89

Téma epizódy:Prečo je náš vnútorný kritik taký hlasný, ako nás biologicky a psychicky ničí a čo sa v tele deje, keď si nadávame, zhadzujeme sa alebo sa nevieme pochváliť. A najmä — ako to konečne zastaviť.

💬  Hlavné body epizódy:

• čo robí negatívny self-talk s tvojím mozgom a nervovým systémom
• prečo si na seba taká prísna, aj keď to vôbec nechceš
• ako tvoj vnútorný kritik ovplyvňuje sebavedomie, hranice a vzťahy
• jednoduché techniky, ako mu zobrať silu a začať hovoriť sama so sebou inak
• praktické kroky, ktoré ti okamžite zmenia to, ako sa cítiš sama so sebou

BONUSOVÝ OBSAH:

https://herohero.co/skupinovaterapia

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

NERVOVÉ FITKO:

http://nervovefitko.sk/

Autogénny tréning:

https://erikajakabova.sk/

Krabička šťastia:

www.krabickastastia.sk

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Chapters:

(00:00) Intro

(00:34) KAPITOLA 1: Čo sa deje v tele, ked sa so sebou rozprávame zle

(05:00) KAPITOLA 2: Ako vyzerá vnútorný kritik v praxi

(10:20) KAPITOLA 3: Mindset shifty, ktoré pomôžu

(12:25) KAPITOLA 4: Praktické kroky na prácu s kritikom

((15:00) Záver