Kilian Hagen : ce que 20 ans de muscu lui ont appris

Kilian Hagen  @KilianHagen  pratique la musculation depuis près de 20 ans. Des forums SuperPhysique au 100 % poids libres, puis des machines à une approche plus hybride : il raconte ce qu'il a gardé, ce qu'il a abandonné et ce que l'expérience lui a vraiment appris.Un épisode sur la progression réelle, les dogmes qui vieillissent et la façon d'adapter enfin son entraînement à sa vie — pas l'inverse.Dans cet épisode :0:00 Kilian Hagen, une génération de musculation2:09 Les vidéos qui ont marqué Denis et Rémi4:03 L'époque des forums SuperPhysique9:49 Apprendre avant Instagram et TikTok13:33 Trop d'informations, toujours les mêmes blocages14:24 Entrer dans la Team SuperPhysique17:45 Bodybuilding naturel et SuperPhysique Games21:48 Ce que Kilian abandonnerait aujourd'hui23:02 Pourquoi les machines ont changé sa pratique30:16 Garder la progression sans devenir dogmatique38:13 Le vrai problème derrière les points faibles42:30 Son ratio actuel poids libres et machines48:42 Optimiser son temps sans sacrifier ses objectifs51:09 Comment Kilian structure ses entraînements55:14 Adapter le programme à sa vraie vie57:22 Pourquoi il faudra un épisode 2📞 Réserve ton bilan offert :https://app.galdencoaching.com/book/bilan-offert-ytb🛒 Boutique 0RIR :https://0rir-shop.comCode : GALLOIS📲 Pose-nous tes questions sur Instagram pour la prochaine FAQ.Merci à Kilian d'avoir fait la route jusqu'à Limoges.#musculation #KilianHagen #podcast #poidslibres #machines #progression #musculationnaturelle