„Valójában azért szenvedünk a jelen pillanatban, mert a múlton rágódunk, vagy a jövőn aggódunk.”
Ez a mondat sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelenti. De vajon lehetséges-e békében lenni akkor is, ha a körülöttünk lévő helyzet korántsem békés? Tényleg csak egy „faölelgető hippi dolog” a tudatosság, vagy egy tudományosan megalapozott túlélési stratégia a stressz ellen?Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Kovács Eszterrel, a Mat on the Moon alapítójával beszélgetünk.
Személyes történetén és tapasztalatain keresztül azt járjuk körbe, hogy:
🔷 Mi a mindfulness – és mi az, ami biztosan NEM az?
🔷 Miért nem elég egyszer meditálni, és mitől működik valójában hosszú távon?
🔷 Mi a különbség a relaxáció és a mindfulness meditáció között?
🔷 Hogyan segít a tudatos jelenlét, ha éppen a jelen pillanat szenvedésteli?
🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel!
A tudatos jelenlét lényege nem az, hogy felnagyítsd a pozitívat vagy figyelmen kívül hagyd a nehézségeket, hanem az, hogy megtanuld ítélkezés nélkül észrevenni és megfigyelni, ami benned zajlik. Ha felismered a belső folyamataidat, képes lehetsz tudatosabban reagálni és érettebb döntéseket hozni még a legnagyobb kihívást jelentő pillanatokban is.
A mindfulness segít észrevenni, mi zajlik benned – de vajon miért kerülsz újra és újra ugyanolyan helyzetekbe? A válasz sokszor a gyerekkori sémáidban rejlik. Ha szeretnéd megismerni és meghaladni ezeket a régi mintákat, gyere el az április 18-i II. Séma Konferenciára, ahol konkrét eszközöket kapsz ahhoz, hogy visszavehesd az irányítást!
👉 Regisztrálj ingyenesen ide kattintva: https://klub.knapekeva.hu/step/ii-sema-konferencia-optin/ 📱 Kövess közösségi médián: Instagram: https://www.instagram.com/knapekeva
Facebook: https://www.facebook.com/kapcsolattudatosan
TikTok: https://www.tiktok.com/@knapekeva
📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: knapekeva.hu
#mindfulness #tudatosjelenlét #stresszkezelés #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #mentálisegészség #meditáció
