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Faut-il se détester pour être discipliné ?
David Goggins a perdu 48 kilos en moins de trois mois, traversé trois fois la semaine de l'enfer des Navy SEALs et battu le record du monde de tractions avec 4 030 en 17 heures. Tout le monde raconte ses exploits. Presque personne ne raconte la facture.
Dans cet épisode, je reviens sur son livre "Plus rien ne pourra me blesser" et je pose la question que je me suis posée à moi-même : peut-on prendre sa discipline sans prendre le carburant qui la fait tourner ?
Je te donne les trois outils du livre, celui que je garde à 100 %, et surtout trois tests pour savoir si tu es en train de t'exiger quelque chose ou de te punir. La différence ne se voit pas de l'extérieur. Dans les deux cas tu te lèves tôt et tu fais le travail. Elle se joue dans ce que tu te dis pendant, dans ce que tu ressens quand tu réussis, et dans ce qui se passe quand tu rates.
L'exigence, ce n'est pas la punition. Tu n'as pas besoin de te détester pour te lever tôt.
CHAPITRES
00:00 La voix qui te parle mal le matin 00:52 Faut-il se détester pour être discipliné ?
01:22 Le plan de l'épisode
02:11 Qui est David Goggins
03:58 Ce qu'il y a derrière les exploits
04:47 Admiration et malaise
06:33 L'exigence, ce n'est pas la punition
07:14 La facture que personne ne raconte
11:06 Le carburant de Goggins n'est pas le tien
12:01 Quand j'étais dur avec ma femme
12:47 Outil 1, le miroir de la responsabilité
16:44 Outil 2, la règle des 40 %
19:11 Outil 3, la boîte à biscuits
21:03 Exigence ou punition, les trois tests
25:09 Les trois principes
26:54 Les trois questions
28:02 Ce qu'on garde, ce qu'on laisse
DANS CET ÉPISODE
Le miroir de la responsabilité : écrire une phrase vraie sur ta situation, sans excuse, et la relire tous les matins. La règle des 40 % : ton envie d'arrêter arrive bien avant ta limite réelle. La boîte à biscuits : la réserve de tout ce que tu as déjà traversé, à ouvrir les jours où tu veux lâcher. Les trois tests pour distinguer l'exigence de la punition.
TA PART DU TRAVAIL
Écris en commentaire la phrase que tu te répètes quand tu n'as pas tenu ta promesse. Mot pour mot. Puis demande-toi si tu dirais ces mots à quelqu'un que tu aimes.
Le livre : "Plus rien ne pourra me blesser", David Goggins (Can't Hurt Me).
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