اپیزود۱۱۶ (فصل دوازدهم): بدنسازی به سبک لی لابرادا دامنه حرکتی موثر حجم تمرین مطلوب انتخاب سبک HIT روشهای نمایان کردن رگ ها روش غلط دوره حجم حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی کارگردان: محمدرضا محمدی Rss Apple Podcaster →