5K+
Avsnitt

5K+ Week 12 Day 2

5K+
Dela

5 min warm-up walk;

5 min warm-up run;

FIVE INTERVAL runs each one comprising a 4 min tempo run followed by a 1 min recovery run;

Finishing with a 5 min cool-down walk.

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör David Hewitt. Innehållet i podden är skapat av David Hewitt och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.