#67: 5 nawyków wspierających sytość – zacznij nowy rok bez podjadania!

Nowy rok to idealny moment na wprowadzanie zdrowych nawyków, które wspierają Twoje samopoczucie i relację z jedzeniem.
W tym odcinku odkryjesz:
✅ Jak poprawić jakość snu i dlaczego to takie ważne?
✅ Dlaczego atrakcyjne, pełne smaku posiłki to klucz do sytości?
✅ Jak regularność i zasada "Hara Hachi Bu" pomogą Ci unikać przejadania.
✅ Proste sposoby na zwiększenie białka w diecie.
✅ Moc uważności – jedz mniej, ale bardziej rozważnie! 
Dodatkowo zapraszam Cię na mój bezpłatny webinar „Jak jeść mniej słodyczy w 7 prostych krokach”, który odbędzie się 14 stycznia o 19:00. Przestań marnować pieniądze na suplementy zmniejszające ochotę na słodycze, które i tak nie działają. Szczegóły i link do zapisu znajdziesz w opisie odcinka. 🎧 Słuchaj teraz i zacznij rok 2025 z satysfakcją na talerzu i w życiu! Zapraszam do słuchania! ❤️

• Odbierz swój bilet na webinar za 0 zł „Jak jeść mniej słodyczy w 7 prostych krokach?” https://www.skorskadietetyk.com/zapis-na-liste-zainteresowanych-jak-jesc-mniej-slodyczy-w-7-krokach/
• Zapisz się na konsultacje dietetyczne - https://www.skorskadietetyk.com/oferta-konsultacji-indywidualnych/ 
• Zamów swój jadłospis o niskim indeksie glikemicznym - https://www.skorskadietetyk.com/kategoria-produktu/jadlospisy/  
• Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/ 
• Blog z przepisami - https://www.skorskadietetyk.com/przepisy/ 

Badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26355033/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35458110/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1521690X10000722