Har du upplevt att det kommer en massa tankar eller känslor när du försöker vara still, göra en andningsövning, meditera eller landa i lugnare yoga?
Då är du långt ifrån ensam.
I det här avsnittet pratar jag om varför lugnare yogapraktiker som andningsövningar, meditation, yoga nidra och yinyoga ibland kan väcka irritation, rastlöshet, oro, ledsamhet eller motstånd – istället för lugn. Jag delar också min egen resa och berättar om hur både Nadi Shodhana och yinyoga stressade mig i början, trots att jag idag älskar de här praktikerna.
I avsnittet guidar jag dig även i andningsövningen Nadi Shodhana, växelvis näsandning.
Om du känner igen dig i att det är svårt att vara still, eller om du är nyfiken på hur du kan göra stillheten mer tillgänglig för dig, då är det här ett avsnitt för dig 💗
Anmäl dig till gratis workshopen Andas och Landa 8, 9 och 12 april live på Zoom HÄR
Vill du lyssna utan reklam? Som medlem i Medlemsportalen kan du lyssna på avsnitten reklamfritt.
Kram Jenny
Skriv gärna en kommentar till avsnittet på Spotify och ge podden ett stjärnbetyg.
Tagga mig på instagram @jennysjobergyoga när du lyssnar!
Läs mer om Medlemsportalen och onlineyogan HÄR
YogaJenny.se Hemsida
@jennysjobergyoga Instagram
@avslappningspodden Instagram
Lär dig stötta ditt lymfsystem: Se inspelningen av min gratis lymfyoga-workshop här
Läs om Friskt flöde lymfkurs här
Tack för att du lyssnar! Kram Jenny
Lämna en kommentar och ett stjärnbetyg på Spotify
yogajenny.se
info@yogajenny.se
Instagram: @yogajenny.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
