Vill du bygga muskler utan att slösa tid på myter?

📥 Ladda ner min gratis guide:
Facit för att bygga muskler - oavsett ålder (PDF)

Vad är det egentligen som bygger muskler?

Är det pump? Muskler som sväller av blod, vätska och näring?
Hormonerna efter träning? Eller något helt annat?

I det här avsnittet går vi igenom en vetenskaplig översiktsartikel om muskeltillväxt och hypertrofi och bryter ner:

• Vad som faktiskt bygger muskler enligt forskning 2026

• Vilka hypertrofimyter som vi måste sluta tro på

• Och vad du bör fokusera på i din träning för att få resultat.

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Mathias Zachau. Innehållet i podden är skapat av Mathias Zachau och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.