Träningsvärk ses ofta som ett tecken på att träningen varit effektiv. Men hur stark är egentligen kopplingen mellan träningsvärk och muskeltillväxt? I det här avsnittet svarar vi på en lyssnarfråga och går igenom vad forskare tror att träningsvärk beror på enligt evidensen 2026. Dessutom måtten som är bättre för att se om träningen fungerar.
---
❤️ Tack för att du lyssnar!
Om du gillar podden stötta gärna med ett betyg på Spotify!
---
✅ Vill du slippa gissa dig fram och få en strategi som faktiskt fungerar – för din kropp, din vardag och dina mål?
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Mathias Zachau. Innehållet i podden är skapat av Mathias Zachau och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
