Vi har alltså ett biologiskt tidssystem som följer ungefär ett dygn. Det påverkar inte bara sömnen utan massor av saker i kroppen: hormoner, kroppstemperatur, ämnesomsättning, vakenhet och mycket annat. Och i hjärnan finns en liten struktur som fungerar som kroppens huvudklocka. Men den här klockan behöver ställas. Den behöver veta: När är det dag? När är det natt? Och den allra viktigaste signalen för att ställa den klockan är... ljus. Rss Apple Podcaster →
