Varm opp og finn deg et fint sted å løpe på, kanskje en grusvei eller lignende. Etter økta er det lurt å gå/jogge seg ned i 5-6 minutter og tøye litt på legger og lår. Da er det bare å trykke på start å gjøre som jeg sier!

Lykke til:-) 

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Ut og tren - bra for helsa og humøret!. Innehållet i podden är skapat av Ut og tren - bra for helsa og humøret! och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.