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Diese Werbung unterstützt einen unabhängigen Podcast, kein Studio, kein Konzern, nur ich. Neben diesem Podcast gibt es für mich seit sechs Jahren schon einen zweiten täglichen Podcast: Ab ins Bett, die tägliche Gute-Nacht-Geschichte für Familien und Kinder. Und jetzt gibt es dazu einen Adventskalender, 24 Türchen und dahinter eine durchgehende Geschichte bis Heiligabend: Pupsi und das goldene Leuchten. Pupsi ist ein kleiner Elefant, eines Tages leuchtet sein Rüssel golden, warum, weiß er selbst nicht, die Auflösung kommt erst am letzten Türchen, am 24. Vielleicht ist ja in deinem Umfeld ein Kind, dem du eine Freude machen möchtest. Wenn du jetzt vorbestellst, ist der Kalender rechtzeitig da. Alle Infos auf abinsbett.net.
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Die Kerze für diese Folge brennt für Doreen. Doreen, diese Kerze brennt nur für dich. Auch du kannst dir deine ganz persönliche Kerze wünschen, schreib deinen Namen einfach über entspannteinschlafen.de.
Manchmal braucht es keinen großen Ort, um zur Ruhe zu kommen, ein kleines Stück Straße reicht, wenn das Licht stimmt. Entspannt einschlafen nimmt dich heute mit in eine schmale Gasse mit zwei Häusern, eines in zartem Rosa, eines in hellem Weiß, zwischen ihren Fenstern ranken blühende Zweige. Marco führt dich langsam an den Fassaden entlang, vorbei an einem kleinen Geschäft, in dem Glas und Porzellan im Licht glitzern, hinein in einen Ort, an dem nichts drängt und nichts eilt.
Bevor die eigentliche Reise beginnt, führt dich ein ausführlicher Body Scan von den Füßen bis zum Kopf. Du lässt Anspannung los, findest deinen eigenen Atemrhythmus und lässt dein Gedankenkarussell langsam zur Ruhe kommen. Diese Folge ist eine Einschlafhilfe für alle, die abends schwer zur Ruhe finden, für alle mit Einschlafproblemen, die sich nach einem erholsamen Schlaf sehnen.
Die Klanglandschaft dieser Folge trägt dich sanft durch die Bilder: das leise Murmeln von Stimmen in der Ferne, offene Fensterläden, die wie Atemzüge wirken, ein Licht, das zwischen Blüten hindurchschimmert. Naturgeräusche und Stille wechseln sich ab und lassen Raum für deine eigenen Gedanken.
Diese Folge eignet sich als tägliche Meditationshilfe, die dich Schritt für Schritt aus dem Kopf und hinein ins Gefühl führt. Die Gewissheit, die du am Ende spürst, ist einfach: Der Ort der Ruhe hängt nicht von Straßen oder Häusern ab, er liegt tiefer, dort, wo dein Atem beginnt. Am Ende bleibt nur noch dein Atem, ruhig und gleichmäßig, während du still in den Schlaf hinübergleitest.
Wenn dir Entspannt einschlafen hilft, abends leichter loszulassen, und du den Podcast unterstützen möchtest, findest du alle Möglichkeiten dazu auf entspannteinschlafen.de/support.
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