Crossfit er blevet en af de mest populære træningsformer herhjemme – og med god grund. Det er sjovt, varieret og udfordrende. Hvis du kæmper med smerter, kan den høje intensitet, de komplekse øvelser og de tillokkende WODs også være en ekstra stor udfordring. I denne episode taler jeg med Anders Mohrsen, fysioterapeut, Crossfit-træner, underviser og cand.san. i muskuloskeletal fysioterapi hos Smertefribevægelse Aalborg om hvordan du kan blive bedre til at skelne imellem hvornår du bør presse på og holde igen, hvilke konkrete knapper du kan skrue på, og hvad du som smerteramt bør være særligt opmærksom på i Crossfit.
Vi taler bl.a. om:
hvordan du kan individualisere din træning, selv i en holdbaseret setting
hvorfor dosering og restitution er afgørende i Crossfit, og især som smerteramt
hvordan du kan skrue på “belastningsknapperne” for at træne mere intelligent
hvordan konkurrencementalitet og uforudsigelige WODs kan spænde ben for dig
Vi gør det lavpraktisk og direkte anvendeligt, så du forhåbentlig kan bruge det allerede i dag. Vi håber du synes om afsnittet!
Værter
Nikolaj Laursen, fysioterapeut
Anders Mohrsen, cand. san. muskuloskeletal fysioterapi og medejer af Smertefribevægelse Aalborg
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Smertefribevægelse. Innehållet i podden är skapat av Smertefribevægelse och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
