Har du nogensinde overvejet, hvordan dine smerter påvirkes af dit forhold til dine tanker? Eller hvor meget tid, energi og overskud du spilder på at gruble, bekymre og forestille dig negative scenarier?
I denne episode af Smertesnak dykker Anders Mohrsen (fysioterapeut, underviser og cand. san. muskuloskeletal fysioterapi) og jeg ned i metakognitiv terapi; en kognitiv behandlingstilgang som fokuserer på, hvordan vi forholder os til vores tanker, frem for tankernes indhold i sig selv.
Vi undersøger, hvordan metakognitive teknikker kan hjælpe dig til at bryde ud af bekymrings- og grublericirkler, der fastholder ubehag, og i stedet allokere mere energi til at leve det liv, du ønsker.
Vi kommer bl.a. forbi:
hvorfor det ikke handler om at fjerne negative tanker, men om at ændre dit forhold til dem
hvordan du kan træne sig selv i at bruge mindre tid på dine tanker, uden at ignorere dem
konkrete metakognitive strategier til at håndtere bekymringer og overfokus på symptomer
hvordan tre konkrete teknikker kan hjælpe dig til en bedre tankehåndtering
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Smertefribevægelse. Innehållet i podden är skapat av Smertefribevægelse och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
