Du fungerer fortsatt men det koster for mye

Hvorfor prestasjon kan skjule at kroppen er i underskudd

Det er mulig å levere gode resultater på jobb og gjennomføre treningen som planlagt, samtidig som stadig mer av kapasiteten brukes på å holde deg selv samlet. Derfor er prestasjon alene et dårlig mål på om måten du lever på faktisk fungerer.

I denne episoden bruker jeg en anonymisert klienthistorie og forskning på søvn og energitilgjengelighet til å undersøke hva prestasjon egentlig koster. Du får høre hvorfor du kan venne deg til for lite søvn uten at kroppen har tilpasset seg, hvordan mer disiplin noen ganger øker underskuddet, og hvorfor kroppen ofte må stabiliseres før arbeidet med tankemønstre får ordentlig effekt.

Mot slutten får du tre konkrete grep for å vurdere kostnaden bak resultatene dine, fjerne en unødvendig kapasitetslekkasje og lage en plan som også fungerer når livet bare gir deg 70 prosent.

Tidsangivelser:

00:00 Intro 06:24 10 uker personlig coaching 07:22 Når prestasjonen skjuler kostnaden 19:13 Når du venner deg til for lite søvn 27:00 Mat, trening og energitilgjengelighet 34:28 Når prestasjon regulerer egenverdet 44:18 Kroppen må på plass først 47:42 Å se mønsteret, ikke enkeltdagen 50:18 Hva som faktisk endret seg for klienten 57:52 Robusthet krever variasjon i belastningen 64:00 Tre grep du kan bruke i praksis 73:24 Oppsummering