Заглянул в соцсети на минуточку и провёл там полчаса? Решил начать бегать с понедельника? Перенёс скучный отчёт на завтра? Мы постоянно откладываем дела на потом, а потом испытываем чувство вины. В этом выпуске я расскажу, почему человек так поступает и какие существуют способы борьбы с прокрастинацией.
00:25 Что такое прокрастинация
03:15 Чем она плоха
06:03 Почему мы прокрастинируем
07:02 Прокрастинация в сети
13:35 Самый действенный принцип
18:46 Сделаю это завтра
19:56 Если нет мотивации
21:11 Отвлекающие факторы
22:40 Сила воли и самоконтроль
25:37 Другие методы
Полезное из выпуска
Пичил Тимоти "Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией"
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Наташа Звончекова. Innehållet i podden är skapat av Наташа Звончекова och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
