Tym razem, tematem podcastu jest kobieca strona biegania. Poruszamy w nim kwestię różnic w trenowaniu kobiet i mężczyzn, wpływie menstruacji na trening, różnicach w podejściu do treningu. Rozmawiamy także o tym, jak zachęcić dziewczynki do sportu i wspierać je w tym.
O kobiecej stronie biegania rozmawiamy z dr Anną Lukanovą-Jakubowską, która jest fizjologiem sportu, wykładowcą na Politechnice Opolskiej, była trenerką short tracku Kadry Polski i Kadry Turcji, z którymi zakwalifikowała się na Igrzyska Olimpijskie, trenowała Mistrza Olimpijskiego Zbigniewa Bródkę. Nasza rozmówczyni przez wiele lat trenowała short track, więc jej doświadczenie ze sportem i pracy z kobietami jest wieloaspektowe.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Dlaczego kobiety potrafią wygrać z mężczyznami w biegach ultra;
- Czy pierwszego dnia okresu wydolność kobiet jest na najwyższym poziomie;
- Czy kobiety mają inne strefy tętna niż mężczyźni;
- Jak różnice biomechaniczne wpływają na bieganie kobiet;
- Na co zwrócić uwagę biegając w ciąży.
- Dlaczego warto zadawać sobie pytanie "Czy byłaś dziś najlepsza?
Rozdziały:
00:04:50 - Jak wyglądały pierwsze lata Anny w sporcie, który uprawiała od 4. roku życia
00:12:10 - Jak zachęcić dziewczynki do uprawiania sportu
00:24:30 - Podejście do kobiet i mężczyzn z punktu widzenia trenera
00:31:30 - Czy kobiety powinny trenować inaczej niż mężczyźni
00:36:30 - Im dłuższy bieg, tym kobiety wyżej w klasyfikacji open
00:39:20 - Wpływ hormonów na wydolność kobiet
00:49:30 - Trening w ciąży i powrót do biegania po ciąży55:50 - Biomechanika a bieganie kobiet
00:59:10 - Różnice w regeneracji kobiet i mężczyzn
01:05:30 - Różnice w strefach tętna u kobiet i mężczyzn
Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce. Rozmowę poprowadziła Karolina Obstój.
