Müde oder schon krank? Die 3 Stufen der Erschöpfung — und wann es ME/CFS wird

Diesmal bringt Rolf sein eigenes Thema mit: Müdigkeit, die nicht mehr weggeht. Daraus wird eine Folge über die drei Stufen der Erschöpfung — von «ich gebe einfach zu lange Gas» bis zu einer Erkrankung, die bis heute viele Jahre bis zur Diagnose braucht.

Christian Burghardt (Facharzt für Allgemeinmedizin) erklärt, was im Körper passiert, wenn die Regeneration nicht mehr nachkommt, wann Messen wirklich Sinn ergibt und warum auf Stufe 3 weder Supplemente noch Ernährung allein etwas ausrichten. Rolf Duda alias Peakwolf stellt die Frage, die vor jeder Massnahme kommt: Wo verlierst du deine Energie eigentlich?

⚠️ Wichtig: Chronische Erschöpfung, ME/CFS und Long Covid sind ernsthafte Erkrankungen. Diese Folge ersetzt keine Diagnose und keine ärztliche Beratung. Wer über Wochen erschöpft ist, sich nach Belastung regelmässig verschlechtert oder nie erholt aufwacht, gehört ärztlich abgeklärt — und nicht in ein Selbstexperiment.

Kapitel: 0:00 Warum Rolf dieses Thema mitbringt 3:00 Wen es trifft — und warum es mehr werden 6:00 Was Erschöpfung im Körper wirklich anrichtet 7:30 Energie geht dorthin, wo die Aufmerksamkeit ist 9:00 Die wichtigste Frage: Wo verlierst du deine Energie? 10:30 Das Konto-Bild: Einzahlen und abheben 12:00 Stufe 1: Du gibst Gas und merkst es nicht 13:30 Wenn der Arzt nichts findet 15:00 Stufe 2: Wann du anfangen solltest zu messen 18:00 Was der Körper zum Reparieren braucht 21:00 Warum es ab Stufe 2 nichts aus dem Supermarkt ist 22:30 Wenn der Job selbst die Energie zieht 24:00 Alte Themen aufarbeiten statt wegoptimieren 27:00 Stufe 3: Chronische Erschöpfung und ME/CFS 30:00 Was ME/CFS von «einfach müde» unterscheidet 33:00 Zwei Medizinwelten — und wer dazwischen landet 34:30 Wenn auch das Umfeld nicht mehr mitgeht 36:00 Die unsichtbare Krankheit: Wenn niemand dir glaubt 37:30 Richtig diagnostizieren statt raten 39:00 Darm, Fehlbesiedlung und warum Standard-Supplemente scheitern 42:00 Die Lage ernst nehmen und den richtigen Arzt finden 45:00 Long Covid und Fatigue: Wenn die Kraft zum Suchen fehlt 48:00 Warum Verstandenwerden allein noch nichts löst 51:00 Was auf Stufe 3 tatsächlich greift 54:00 Wie die Aussichten sind — und wovon sie abhängen 55:30 CoreCheck: Schau zuerst hin, bevor du etwas nimmst

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CoreCheck ist ein Meinungs-Podcast und kein Ersatz für ärztliche Beratung.

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