❗️NIE próbowała żadnych absurdalnych diet!
Wręcz przeciwnie – robiła wszystko dobrze! Marysia przez lata próbowała schudnąć. Wiedziała, jak działa deficyt, liczyła kalorie i pilnowała białka. Mimo to wciąż traciła kontrolę.
Problem nie tkwił w tym, że nie wiedziała, co jeść!
Tkwił w tym, że przez lata ograniczania jedzenia w jej głowie powstały mentalne zakazy, których sama długo nie była świadoma.
𝐖 𝐭𝐲𝐦 𝐨𝐝𝐜𝐢𝐧𝐤𝐮 𝐫𝐨𝐳𝐦𝐚𝐰𝐢𝐚𝐦𝐲 𝐨:
• dlaczego sama wiedza o zdrowym odżywianiu nie wystarczyła, żeby Marysia odzyskała kontrolę nad jedzeniem,
• dlaczego można mieć poczucie, że pozwalasz sobie na wszystko, a jednocześnie bardzo sobie zakazywać,
• jak lęk, napięcie i potrzeba regulacji wpływały na jej jedzenie,
• dlaczego napady pojawiały się wtedy, kiedy KOŃCZYŁ się stres,
• jak nauczyła się ponownie rozpoznawać głód i sytość oraz pozwalać sobie na większe porcje bez automatycznego lęku, że przytyje.
📍W Głodnej Głowie nie chodzi tylko o to, żeby wiedzieć, co jeść.
Bo czasami możesz wiedzieć naprawdę dużo, robić bardzo wiele rzeczy „dobrze”, a mimo tego nadal tkwić w tym samym schemacie.
Dołącz do Głodnej we wrześniu, a przyjrzymy się temu, co dzieje się pod spodem.
Szczegóły i lista oczekujących: [TUTAJ]
𝐌𝐚𝐬𝐳 𝐩𝐲𝐭𝐚𝐧𝐢𝐚? Napisz: glodnaglowa@monikamichalak.pl
Koniecznie daj znaka jak się słuchało! ;)
Znajdziesz mnie tutaj: @monika.michalak_
M.
