25. Sommaravslutning - OS, föreläsning och superkompensations-principen

I veckans avsnitt är vi tillbaka med säsongens sista avsnitt där vi lyfter sommarens planer och vikten av vila från idrottandet. Palle har behövt känna efter på träningen och ska satsa mer på sin simhoppsträning medan Bex haft sin bästa träning på länge efter turbulenta veckor. Lyssna och ta del av bubblans sommaräventyr i veckans avsnitt av Idrottsbubblan. 

Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till idrottsbubblan@gmail.com 

Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap.
09.34 : Sommarplaner för Palle och Bex
15.27 : Vila & återhämtning
21.28 : Superkompensations principen - vilans effekt på träningsprestationer
24.40 : Top 3 tips för återhämtning under sommaren
31.17 : Ångest eller tomhet utan träning? Skillnad, beroende och att få adrenalinkicken
44.10 : OS förberedelser
48.38 : Sammanfattning


Läs mer om Hälsohelgen hos @thegreenpillhc:
https://www.eventbrite.com/e/the-green-pill-health-camp-registration-155802366071?aff=erelexpmlt

Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag