I det här avsnittet får du ta del av en guidad meditation i Metta Bhavana – meditationen på kärleksfull vänlighet. Det är en klassisk buddhistisk meditation som hjälper dig att öppna hjärtat, odla värme och mjukhet, och möta både dig själv och andra med större omsorg och vänlighet.
Metta Bhavana är en del av vår kompletta grundkurs i meditation – en kurs för dig som vill lära dig meditera på ett tryggt, tydligt och hållbart sätt. Genom en kombination av teori och praktik får du verktygen att bygga en stadig egen meditationspraktik, steg för steg.
Låt dig guidas av orden, andetaget och tystnaden – och upptäck hur hjärtat alltid har plats för mer.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
About Yoga. Innehållet i podden är skapat av About Yoga och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
