I denne episoden møter vi lege og forfatter av «Hele deg», Annette Dragland, for å snakke om den helhetlige/holistiske studenthelsen.
Mange studenter går med gasspedalen konstant inne, og Annette forklarer hvorfor kronisk stress biologisk tærer på alt fra hukommelse til immunforsvar.
Du får konkrete, faglig funderte verktøy for å skifte gir: Lær deg å bruke pusten som en hemmelig "bremsepedal" for nervesystemet, og oppdag hvorfor søvn er ditt viktigste våpen for både læring og emosjonell regulering.
I tillegg gir Annette deg strategier for å sette sunne grenser, si nei uten dårlig samvittighet, og erstatte utmattende perfeksjonisme med styrkende selvmedfølelse.
Dette er essensiell livsmestring for studenter som ønsker å trives i studietiden, og ikke bare komme seg gjennom den.
🔔 Abonner for flere episoder om studentliv, karriere, psykisk helse og alt som gjør studenthverdagen litt enklere og mer inspirerende!
Ekspert i studio: Annette Dragland, lege, forfatter, podkaster og foredragsholder
Programleder: Madelén Skare Olsen
Teknikk og klipp: Kubrix.no
Studentopplysningen er også tilgjengelig på Spotify, Apple Podcast og alle andre steder du lytter til podkast. Abonnér gjerne slik at du blir varslet om nye episoder :)
Husk også å abonnere på StudentTorget og følg oss på Instagram og Tiktok slik at du får med deg de nyeste sakene og de siste oppdateringene
Linker: www.studenttorget.no/studentopplysningen
Sponsorer og samarbeidspartnere:
KarriereStart.no - startsiden for jobb og karriere
Studievalg.no - Norges største studiesøk
StudentTorget.no - hele Norges studentportal
Kubrix.no - produksjonsselskap og podkaststudio i Oslo
