I sidste episode fortalte jeg, hvad jeg ved og har lært om vores "Halschakra - Vishuddha", det femte af vores syv chakraer. Vishuddha, repræsenterer det energicenter i vores krop, der omhandler vores evne til at kommunikere og udtrykke os i overensstemmelse med det vi føler, mener og tænker.
I episoden guider jeg dig igennem åndedrætsøvelsen Brahmari, eller Den summende bi. Brahmari forbedrer din koncentrationen og hukommelse, og er god til at afhjælpe forhøjet blodtryk og forebygge eller mindske migræne.
Det er også en af de bedste åndedrætsøvelser til at frigøre sindet for vrede, ophidselse, frustration og angst. Og slutteligt er det en meget effektiv vejrtrækningsøvelse, hvis man ønsker at berolige sindet. Jeg gennemgår nogle øvelser for nakken inden selve åndedrætsøvelsen.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Jeanett Neergaard Thøgersen. Innehållet i podden är skapat av Jeanett Neergaard Thøgersen och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
