160 || Anna Grífols: La boca, l'enemic ocult del rendiment: Salut bucodental en el trail running.

🦷 Analitzem amb la nostra dietista-nutricionista de referència, l'Anna Grífols (Nutriexper), un dels grans oblidats de l'esport de resistència: la salut bucodental. Com afecten els gels, les begudes ensucrades, les gominoles i la boca seca a les nostres dents i genives durant les hores que passem a la muntanya? Quina relació directa hi ha entre una simple infecció o inflamació a la boca i una lesió muscular recurrent o una caiguda en el rendiment? Desgranem la fisiologia de la saliva, el perill de l'acidesa i les millors estratègies pràctiques per protegir la teva dentadura sense renunciar a la benzina necessària per rendir al màxim.

🔗 https://www.instagram.com/annagrifols/

❤️ RECOLZA EL PROJECTE

Fes-te MECENES a Patreon i gaudeix de capítols sense talls, 24h d'antelació, converses exclusives i sortejos mensuals. 👉 https://www.patreon.com/femmuntanya

🛒 L'APARADOR

Aprofita els avantatges per ser oient del Fem Muntanya:

🎽 KRUX SPORTS Material tècnic oficial del Fem Muntanya · 🔗 https://krux-sportclubs.es/femmuntanya/

🧴 SIXPRO Cremes antifricció i reparadores 100% naturals. · 15% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://www.sixpro.eu/

🧃 SALSSA Nutrició natural en format pouch per als teus entrenaments. · 10% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA10 · 🔗 https://salssa.com/femmuntanya

👕 FLYING BURRITO Camises tècniques originals per a córrer amb estil. · 7€ DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya

📲 CONNECTEM?

Segueix l'actualitat de la muntanya i digues la teva:

🌐 Web: http://femmuntanya.cat 📢 Telegram: https://t.me/femmuntanya 📸 Instagram: @femmuntanya 📧 Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat 🏃‍♂️ Club Strava: Fem Muntanya