Odcinek 58. Odporność zaczyna się na talerzu. O jedzeniu, które naprawdę wspiera psychikę. Rozmowa z Katarzyna Strzelczyk

Co, jak i w jakiej kolejności jeść, żeby mieć więcej energii, stabilności i spokoju na co dzień? W tym odcinku rozmawiam z Kasią Strzelczyk o powiązaniach między jedzeniem a odpornością psychiczną. Bez straszenia, bez dietetycznych zakazów i bez obietnic cudów. Za to z uważnością na ciało, emocje i realne życie. W rozmowie poruszamy m.in.:

• dlaczego to, co jemy, wpływa na naszą zdolność radzenia sobie ze stresem,
• co naprawdę warto wiedzieć o witaminie D i jej roli w dobrostanie psychicznym,
• co jeść najpierw, a co później, żeby lepiej funkcjonować w ciągu dnia,
• jak podejść do słodyczy – bez poczucia winy i bez walki z samym sobą.

To odcinek dla osób, które chcą wzmacniać swoją odporność psychiczną małymi krokami, zaczynając od codziennych wyborów – także tych przy stole.
🎧 Zapraszam do słuchania.