Meditation och reflektion med Sanne

#guidadmeditation

#självhypnos

#avslappning

Hej och välkommen tillbaka till dig som varit här tidigare. För dig som inte känner mig så heter jag Sanne och jag är här för att guida dig till avslappning och idag ligger vårt fokus också på att öka självkänsla. Detta är en meditation eller lätt hypnos som vi också kan kalla det som passar dig med oro, prestationsångest eller dålig självkänsla generellt. Du kan också använda avslappningen till just avslappning och en energiboost. Ofta sätter en dålig självkänsla käppar i hjulet för att vi ska kunna leva vår fulla potential och det är det som är målet. Att vi ska kunna leva fullt ut, på alla områden i livet. När du befinner dig I det avslappnade tillståndet som uppstår mellan vakenhet och sömn är du totalt fri ifrån orostankar om framtiden och känslor kopplade till ditt förflutna. Samma tillstånd kan du uppnå genom djup avslappning och meditation. I denna stund befinner du dig i nuet och i nuet finns varken rädsla eller oro. Däremot finns en möjlighet att fylla den stunden av total närvaro med ny energi och nya positiva intentioner om dig själv inte minst. Lägg dig nu tillrätta eller sätt dig bekvämt i den position du önskar att befinna dig i när du går in i ett avslappnat och skönt tillstånd. Ta en djup inandning och håll luften lite. Andas sedan ut ljudligt och vet att var gång du nu andas in och ut, samtidigt som du lyssnar på min röst och fokuserar på din andning så ger du dig lov till att vara i total ro.Du kan stänga dina ögon.Ta en till djup inandning, håll den och andas ut…. Precis så…----------------------------------

För gratiswebinarium "Strålande hud" följ denna länk:https://sannelundblad.simplero.com/page/154333

För stabilare humör och ro i din cykel (kvinna) följ denna länk:https://sannelundblad.simplero.com/page/152786


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Sanne. Innehållet i podden är skapat av Sanne och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.