Новый выпуск о том, как перестать «инвестировать» время и начать его просто проживать – со вкусом, мерой и правом на тишину. В разговоре с психотерапевтом Анатолием Добиным мы смотрим на тревогу «не успеть» не как на личную слабость, а как на системное явление эпохи: мгновенные отклики, бесконечный выбор, культ продуктивности. Обсуждаем «буфер» внутреннего спокойствия, ценность «бесполезного» времени, как перестать относиться к себе как к проекту, который должен приносить отдачу, как перестать превращать каждую мысль в проблему, которую нужно срочно решить, и как дать чему-то просто быть — чтобы внутри родилось что-то настоящее.
Гость выпуска – Анатолий Добин, психолог и психотерапевт с 20-летней практикой. Автор книги и подкаста «Мужчина. Руководство по эксплуатации», ведущий психологических эфиров на Радио Маяк и создатель психологического клуба «ДобинДом».
Полезные ссылки Анатолия Добина:
Telegram Неожиданный взгляд на привычное: https://t.me/AnatoliyDobin
YouTube: https://youtube.com/@Dobin.Anatoly?si=w_0g0Fqgu1YV0H4Y
Клуб ДобинДом:
https://dobindom.ru/
Мои социальные сети:
Instagram* / rutarasenko
Telegram: https://t.me/romarketing
Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko
Таймкоды:
0:00 Как скорость жизни лишает нас вкуса к ней?
2:30 Время, как ресурс, и страх неправильно его потратить
6:20 Две стороны современной тревоги: «ещё не» и «уже поздно»
7:40 Как вернуть себе пространство для себя: идея дыхания и пустоты
9:33 Право на паузу: как разрешить себе терять время?
13:23 Ловушка эффективности: как технологии усиливают нашу тревогу?
15:28 Потребность в мгновенном отклике и тревога из-за отсутствия ответа на сообщение
17:08 Важность бесполезного: метафора из притчи Чжуанцзы
22:01 Муки выбора и боязнь прогадать
24:16 Наследие тревог от предыдущих поколений
25:31 Как научиться слушать свою жизнь?
27:00 Как сохранять внутреннее спокойствие и не заражаться чужой тревогой?
31:27 Непонимание, как возможность увидеть другой ракурс проблемы
33:25 Способность сновидеть и грезить
34:45 Навязчивый сон про опоздание и страх провала и стыда: напряжение между идеальным Я и реальным Я
41:25 Состояние паники и последствия выбора
46:39 Бессознательные семейные сценарии и мандаты
52:45 Как трезво соприкоснуться с самим собой и почувствовать послевкусие встречи?
57:41 Как внутренний наблюдатель не даёт нам забыть и расслабиться?
1:02:59 Искусство слышать: как эмоции других рассказывают о них самих?
1:15:14 Как вернуть себе вкус жизни и чувство меры?
1:17:28 Самый короткий путь к несчастью
#АнатолийДобин #РоманТарасенко #психология #эффективность #тревога #время #самопознание
* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ
