Motywacja to piękna emocja, ale bardzo niesolidny fundament pod trwałą zmianę stylu życia. W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego czekanie, aż „zacznie nam się chcieć”, to najczęstszy powód rezygnacji z celów. Przechodzimy przez biologię mózgu, mechanizm pętli nawyku i sprawdzamy, jak zaprojektować swój dzień, by zdrowe wybory działy się niemal automatycznie.
Posłuchaj, jeśli chcesz się dowiedzieć:
Jak przestać walczyć ze sobą i zacząć działać skutecznie?
Co wspólnego ma silna wola z baterią w Twoim telefonie?
Jak odzyskać sprawczość bez nakładania na siebie zbędnej presji?
Skorzystaj z wiedzy poza podcastem:
Pobierz ebook „Dlaczego nie masz energii?”: https://tiny.pl/3x79wrzzp
Zapisz się na listę kursu „Zapraszam po Zdrowie”: https://tiny.pl/rx5s7-z4
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Sylwia Maksym. Innehållet i podden är skapat av Sylwia Maksym och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
