Soulcast. E08. Wsłuchaj się w siebie, czyli o medytacji

Moją intencją na dzisiejszy odcinek Soulcastu jest odczarować temat medytacji i zachęcić Cię do praktykowania uważności.Opowiem Ci o tym, czym jest uważność i jakie ma znacznie w profilaktyce oraz terapii zaburzeń nastroju. Dalej przejdziemy do neurobiologicznego spojrzenia na uważność, czyli tego, jak wpływa na nasz mózg. Następnie zajmiemy się tym, jak najlepiej praktykować uważność.Na zakończenie przeprowadzę Cię przez prostą medytację wsłuchiwania się w siebie, którą możesz powtarzać codziennie jako rytuał wspierający Twoje zdrowie psychiczne – dobre samopoczucie i poczucie własnej skuteczności.Zapraszam serdecznie,Ola Radomska ze Ścieżki Wilczycysciezkawilczycy.pl/Linki do polecanych miejsc:- Zapis na Wilcze Listy od serca (w pakiecie z bezpłatnym e-bookiem) - http://sciezkawilczycy.pl/ebook/- Odcinek Soulcastu o emocjach, czyli "Emocjonalny rollercoaster" - http://sciezkawilczycy.pl/2019/09/soulcast-e06-emocjonalny-rollercoaster/- Strona na temat badań nad uważnością i jej praktykowania - https://www.mindful.org