Du har kanskje hørt at restitusjon er viktig mellom treningsøkter, men hva betyr egentlig restitusjon? Restitusjon er det som skjer mellom treningsøktene. Når du trener utsettes kroppen for belastning, og den brytes litt ned. Blant annet bruker du av energilagrene i kroppen, og det kan skje bittesmå skader på muskelfibrene.

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Nina Albertsen. Innehållet i podden är skapat av Nina Albertsen och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.