Activando la calma con la técnica de respiración 4-7-8 🎙Ep. 6 - T3

Respirar conscientemente, nos ancla en el momento, además de:

• generar una pausa
• evaluar el ritmo de vida que llevamos
• organizar nuestros pensamientos
• observar nuestros esquemas mentales
• notar cómo se siente nuestro cuerpo
• provocar calma física y mental, entre otros beneficios.

Hoy te comparto la técnica 4-7-8. Primero te explico sus beneficios, pasos y el proceso. Luego, te dirijo en una práctica corta para que conectes con la técnica. Date el espacio de escuchar y practicar. Todos merecemos #bienestar.

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