And we're back with another episode dedicated to aerobic endurance. This week I touch base on long-distance versus short distance endurance training and when it's appropriate to use HIIT as a training tool. I talk about using heart rate as an indicator of fat utilization and to focus on long steady increases rather than fast improvements. 

Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Rob Arnold. Innehållet i podden är skapat av Rob Arnold och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.