En este episodio te hablo de la neurocepción, un concepto de Stephen Porges, creador de la teoría polivagal, que para mí explica por qué a veces nos sentimos nerviosos o en alerta sin saber por qué. Te platico cómo nuestro sistema nervioso evalúa todo el tiempo, por debajo del pensamiento, si estamos seguros o en peligro, y cómo puede equivocarse y detectar amenazas donde no las hay, sobre todo si vivimos experiencias difíciles que no procesamos. También hablo de la mente condicionada, de esa vocecita que puede ser nuestra mejor aliada o nuestro peor enemigo, y de cómo el estrés crónico se mantiene aunque el evento haya pasado hace mucho. La buena noticia es que la neurocepción se puede entrenar: te comparto cómo darte cuenta de lo que sientes en el cuerpo, la co-regulación con personas seguras y por qué la meditación es mi herramienta favorita para calmarme y reprogramar la mente.
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