Perfekt när du är passagerare och sitter på ett säte med vadderad stolsrygg. På tåget, bussen, färjan, bilen, flyget. Rörelserna är så små och välriktade att de knappt märks av andra som sitter nära. Det funkar bra i fåtöljen, soffan eller rullstolen också, bara du kan sitta hyfsat rak. Stolens mjuka rygg hjälper dig att mjuka upp din rygg. Bara genom att lyssna känner du dig säker på hur du ska göra. Kanske blir du också inspirerad av att fortsätta med egna rörelser. Du kan också kombinera olika avsnitt av Minigympa-podden efter eget behag.

Ladda gärna ner podden och lyssna på den i flygplansläge. Då minimerar du onödig strålning i din absoluta närhet. Har du några frågor eller funderingar angående podden hör gärna av dig. Du kan kommentera här direkt eller enskilt via Messenger.

Vill du träna mer Minigympa kan du t ex prenumerera på podden, gå med i Minigympa-klubben på Facebook och ha koll på sajten Urforma.nu/Minigympa.


Rss
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Lisel Humla alias Fröken Humla. Innehållet i podden är skapat av Lisel Humla alias Fröken Humla och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.