Om du vill bli mer avspänd, andas friare, somna lättare eller vakna mjukare. Eller ta en kort paus under dagen. Här kan du lyssna och  Minigympa tillsammans med Lisel Humla Sjöstedt, Urforma.nu. Det här träningspasset utförs bäst i sängen, men funkar även bra på lämpligt underlag på golvet. Det går också att anpassa till sittande.  Rörelserna är säkra och skonsamma. Instruktionerna är lätta att förstå och du gör alltid rätt. Hela träningspasset handlar om att låta olika delar av kroppen sjunka ner i underlaget. Som stegvisa, stilla vågrörelser genom kroppen. Förutom att lätta på onödiga muskelspänningar bidrar rörelserna till en känsla av rogivande lugn och harmoni.

Ladda gärna ner podden och lyssna på den i flygplansläge. Då minimerar du onödig strålning i din absoluta närhet. Har du några frågor eller funderingar angående podden hör gärna av dig. Du kan kommentera här direkt eller enskilt via Messenger.

Vill du träna mer Minigympa kan du t ex prenumerera på podden, gå med i Minigympa-klubben på Facebook och ha koll på sajten Urforma.nu/Minigympa.

Rss
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Lisel Humla alias Fröken Humla. Innehållet i podden är skapat av Lisel Humla alias Fröken Humla och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.