Det här avsnittet passar att utföra i princip varsomhelst. Rörelserna är nästan osynliga och går att göra i både lodrätt och vägrätt läge. Minigympa är små medvetna rörelser som utförs i långsamt tempo under kort tid. Lisel Humla Sjöstedt, er Minigympa-fröken har stor och lång erfarenhet av utforskande välgörande rörelse. Avsnittet består av två olika moment. Det första handlar om att träna förmågan att kunna vila med läpparna lätt åtskilda och med läpparna lätt ihop.  Sen kommer luftleken. Först använder du luften för att just hitta vilsamma lägen för läpparna lätt slutna eller lätt öppna. Därefter fortsätter luftleken inne i munnen. Att med slutna läppar flytta runt luft i munnen för att befria dig från onödiga spänningar. 

Avsnitten i Minigympa-podden passar bra att kombinera. Du kan skapa din egen längre Minigympa-stund genom att kombinera olika avsnitt i valfri turordning.

Du som gillar Minigympa-podden, dela gärna med dig av den till resten av världen. du kan prenumerera på podden, gilla den här och där, recensera och dela.

Rss
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Lisel Humla alias Fröken Humla. Innehållet i podden är skapat av Lisel Humla alias Fröken Humla och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.