Waarom voelen zoveel vrouwen zich continu gestrest, overprikkeld of 'aan'? In deze aflevering ontdek je wat jouw ademhaling daarmee te maken heeft – en hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren voor meer rust, balans en verbinding met jezelf.
Ik spreek hierover met Nikki van der Velden, oprichter van The Breathwork Movement en auteur van het boek Jouw adem, jouw medicijn. Na een lange periode van fysiek en mentaal herstel ontdekte zij de transformerende kracht van ademwerk – en besloot ze die kennis te delen met anderen.
We bespreken o.a.:
Waarom zoveel vrouwen onbewust in de overleefstand staan
Wat ademhaling te maken heeft met stress, spanning en emoties
Wat een gezonde ademhaling eigenlijk is – en hoe je dat herkent
Het verschil tussen ontspanning en zenuwstelselregulatie
Hoe je met kleine ademgewoontes al een groot verschil kunt maken
Voor wie? Voor iedereen die zich gestrest voelt, zoekt naar rust of gewoon wil leren hoe je je lichaam en geest beter kunt ondersteunen – zonder zweverig gedoe, maar met praktische inzichten en herkenning.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Amanda Bakker. Innehållet i podden är skapat av Amanda Bakker och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
