#366: Sådan laver du et styrketræningsprogram - komplet guide og gratis træningsprogrammer

Hvordan laver man et effektivt træningsprogram?

Hvilke øvelser? Hvor mange reps?

Og hvordan sætter man det sammen alt efter hvor mange dage, man vil træne?

Alt det og meget mere lærer du i denne episode, hvor Nikolaj Bach og Steffen Fisker deler en komplet guide til at lave dit eget effektive styrketræningsprogram.

Hent hele guiden som E-bog sammen med to gratis træningsprogrammer i vores shownotes her:

https://styrkmig.dk/366-saadan-laver-du-et-styrketraeningsprogram-komplet-guide-og-gratis-traeningsprogrammer/

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen