Í þessum þætti tala e´g um mikilvægi þess að gera æfingar smám saman erfiðari og meiri áskorun og það má gera með ýmsum hætti. Oggubætingar eins og ég kalla það koma í allskyns útgáfum. Bæta í þyngdirnar, bæta tækni, fleiri endurtekningar eða fleiri sett.
Hér fer ég yfir hvert atriði fyrir sig og hvernig við getum örvað meiri vöðvavöxt með réttum aðferðum.
Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi
Kóði NAGLINOW20 á www.hverslun.is
@nowiceland
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Ragga Nagli. Innehållet i podden är skapat av Ragga Nagli och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
