PHFM257 Si empezara una dieta keto en 2026, haría esto

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¿Sigues llamando keto a echar mantequilla al café y desayunar bacon con huevos cada día? Si es así, este vídeo va a cambiarte la forma de entender la dieta cetogénica para siempre. En esta clase magistral te explico desde la raíz qué es la cetosis, por qué la keto mediterránea es la versión más inteligente y sostenible de todas, y cómo construir paso a paso tu primer plato keto mediterránea sin destruir tus analíticas, tu digestión ni tu vida social. Soy Phil Hugo, farmacéutico y nutricionista, y llevo más de 15 años ayudando a más de 15.000 alumnos a entrar en cetosis de forma inteligente, perder grasa, reducir su inflamación y mejorar sus analíticas sin convertirse en esclavos de una dieta extrema.🔥 EN ESTE VÍDEO APRENDERÁS:

• Por qué la keto que has visto en redes está mal planteada
• Qué es la cetosis y por qué no es lo mismo que cetoacidosis
• La diferencia brutal entre keto americana y keto mediterránea
• Los 4 beneficios subjetivos que vas a notar en los primeros días
• Keto mediterránea en mujeres: hormonas, menopausia y fertilidad
• Estudios reales que comparan keto vs Ozempic en pérdida de grasa
• Cómo construir tu primer plato keto mediterránea paso a paso
• Cuánto cuesta de verdad comer keto mediterránea al día

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