Great AMA from Mary Beth about the differing paces of easy vs hard runs. Is it okay to just be 2 minutes per mile different if you are running as a "back of the packer". I try to answer this, a tricky one!
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Tina Muir. Innehållet i podden är skapat av Tina Muir och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
