Abres WhatsApp más de mil veces al día. Mónica Galán Bravo propone convertir eso en tu favor con un grupo contigo mismo para el hábito nocturno más sencillo y más poderoso que puedes tener.
El truco para crearlo: metes a alguien de confianza y lo sacas. Te queda un grupo solo tuyo, fijado arriba. Y cada noche, antes de dormir, escribes tres bloques de tres: tres cosas buenas que te pasaron, tres cosas buenas que hiciste por los demás, y tres cosas por las que estás agradecido. Lo avala la Universidad de Stanford; lo refuerza el dato de Marta Romo: el día no empieza cuando te despiertas, empieza cuando duermes. Lo que piensas antes de cerrar los ojos resetea todo lo demás.
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