2384. No te haces vieja, son tus estrógenos.

¿Sientes rigidez en las manos o dolor en las rodillas al levantarte y crees que es simplemente "cosa de la edad"?

En el episodio de hoy explicamos la verdadera causa biológica de estos dolores en mujeres a partir de los 40 años: el desplome de los estrógenos durante la perimenopausia y menopausia.Analizamos el papel protector del estrógeno en los cartílagos y articulaciones y desmontamos uno de los mayores mitos de la industria: los suplementos de colágeno hidrolizado. Te explicamos por qué tu digestión lo rompe como cualquier otra proteína y dónde debes poner realmente el foco alimentario.

En este episodio descubrirás:

• La relación directa entre la bajada hormonal y la inflamación articular.
• Por qué el bote de colágeno no va a ir directo a tus rodillas.
• Los 3 pilares nutricionales imprescindibles: Omega-3, antioxidantes y proteína de calidad.
• El papel clave del entrenamiento de fuerza como protector articular.

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