2382. No "eres de buen saque", te hacen.

"Es que yo no tengo fondo", "a mí me gusta mucho comer", "yo soy de buen saque"... ¿Cuántas veces has usado estas excusas para justificar que comes hasta reventar?

Vivimos en una sociedad que nos enseña a comer por encima de nuestras necesidades. Hemos asociado terminar el plato o tener que desabrocharnos el pantalón con comer bien o disfrutar de la comida, cuando en realidad es un síntoma claro de desconexión con nuestro propio cuerpo.

En este episodio desmontamos el mito del "estómago sin fondo" y te explico por qué tu cerebro tarda 20 minutos en enterarse de que ya has comido. Si engulles tu plato en 7 minutos, no es que tengas mucha hambre, es que no le estás dando tiempo a tu cuerpo a enviarte la señal de saciedad.

En este episodio aprenderás:

• El origen cultural de comer hasta explotar y el miedo a dejar comida en el plato.
• Qué es la leptina y por qué comer rápido es tu peor enemigo.
• Cómo los ultraprocesados hackean tu cerebro para que nunca te sientas lleno.
• El concepto japonés Hara Hachi Bu (comer al 80%) y tres estrategias prácticas para reconectar con tus señales de saciedad y aprender a parar.

🎓 ¿Sientes que comes con ansiedad, muy rápido y no sabes cuándo parar? Aprender a escuchar a tu cuerpo es una habilidad que se puede entrenar. 
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