2381. Lo que comes sin darte cuenta.

¿Te has sorprendido alguna vez comiéndote el medio yogur que ha dejado tu hijo, pellizcando una loncha de queso mientras preparas la cena, o comiéndote esa galleta rota porque parece que "engorda menos"?

En el episodio de hoy hablamos de las calorías fantasma: todcadito tan pequeño no cuenta". Tu cerebro puede que mire hacia otro lado, pero a tu cuerpo no se le escapa ni una sola miga.Además, abordamos el famoso "síndrome del cubo de basura": esa culpa por tirar la comida que nos lleva a engullir las sobras de los demás.

Hoy aprenderás por qué tu cuerpo no es un lugar para almacenar lo que sobra y cómo poner freno a este hábito con una regla muy sencilla.

En este episodio aprenderás:

• Qué son las calorías fantasma y cómo mantienen tu insulina elevada todo el día.
• Ejemplos cotidianos de picoteo invisible que están saboteando tu progreso.
• Por qué comernos las sobras de los niños no es ahorro, sino un castigo para nuestro cuerpo.
• La "Regla del Plato": el truco definitivo para tomar consciencia y frenar los asaltos a la nevera.

🎓 ¿Sientes que el estrés te hace picotear sin freno y que comes más por ansiedad que por hambre? Aprende a gestionar estas situaciones y a organizar tus comidas para no llegar con hambre voraz a la cocina.

En mi academia tienes disponibles los cursos de Relación con la comida y Planificación del Menú. Tienes acceso a estos y a todos los demás cursos del catálogo por solo 10€ al mes, sin permanencia. Descarga recursos, menús y recupera el control de tu alimentación.

👉 Apúntate ya en: https://www.comiendoconmaria.com/cursos/

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN)
📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo
🎓Academia online. Club ComiendoconMaria por solo 10€/mes. Cursos nuevos cada semana.
📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp)

🔗 Síguenos en redes sociales:
📸 Instagram: @comiendoconmaria
🎵 TikTok: @comiendoconmaria
🎥 YouTube: Comiendo con María
💼 LinkedIn: Comiendo con María
📘 Facebook: Comiendo con María


Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.