Du optimierst dich seit Jahren – Meditation, Journaling, kalte Duschen, noch eine Routine. Und bist trotzdem müde. Nicht schläfrig. Erschöpft.

In dieser Folge geht es darum, warum das Problem selten der fehlende Wille ist, sondern ein chronisch überlastetes Nervensystem. Ich zeige dir, was Dauerstress mit Amygdala, Hippocampus und präfrontalem Cortex macht, warum Urlaub allein oft nicht reicht, und fünf konkrete Impulse, die dein System tatsächlich beruhigen, statt es weiter unter Druck zu setzen.

Für alle, die funktionieren und trotzdem nicht mehr bei sich sind.

Hier sind die im Podcast erwähnten Links.


Box Breathing Meditation:https://youtu.be/u-UGely5Mc4?si=XL_TtLha1Lsf7mF6


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