This 8 minute 'smile' meditation inspired by Zen Master Thich Nhat Hanh explores using the sense of a smile to cultivate happiness and joy. Breath awareness and repetition of the words of Hanh 'Breathing in I calm my body, breathing out I smile' anchor the practice.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Frances Trussell. Innehållet i podden är skapat av Frances Trussell och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.